{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/dica-de-outono-pinhão-quando-e-quanto-consumir/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Emeline Abreu"}},"markdownRemark":{"id":"42c59e7a-9028-50c4-8f1e-3b5527fe42e5","excerpt":"Pinhão é uma semente comestível, oriunda da araucária, árvore símbolo da região Sul do país e utilizada na culinária dos mais variados pratos. Além do sabor…","html":"<p>Pinhão é uma semente comestível, oriunda da araucária, árvore símbolo da região Sul do país e utilizada na culinária dos mais variados pratos. Além do sabor agradável, essa semente é uma boa fonte de minerais como o zinco, nos dando energia e disposição, quercetina, um flavonoide fantástico na prevenção de doenças cardiovasculares, fibras, que contribuem para nossa saciedade, saúde gástrica e intestinal. Portanto, ele pode ser utilizado em combinação com saladas cruas, vegetais cozidos, como prato principal ou acompanhamento, recheio de pastéis e panquecas, ou compor uma refeição sozinho.</p>\n<p>Mas comer pinhão engorda? Como todo alimento, quando consumido em demasia pode interferir nos resultados almejados, quando este envolve perda de peso. Variedade alimentar e planejamento compõem o caminho do sucesso de qualquer intervenção dietética.</p>\n<p>Uma porção média de pinhão para se consumir em lanches, refeições pré ou pós treinos seriam em torno de 15 unidades (75 gramas). É essencial a busca por auxílio de um profissional qualificado, para que assim cada caso possa ser tratado com suas devidas particularidades. Cada ser é único e suas orientações nutricionais devem ser individualizadas. Procure um nutricionista!</p>","fields":{"slug":"/dica-de-outono-pinhão-quando-e-quanto-consumir/"},"frontmatter":{"title":"Dica de outono: Pinhão, quando e quanto consumir?","date":"24/05/2019","description":"Confira o artigo sobre os valores nutricionais do queridinho da estação, o pinhão!","featuredimage":{"childImageSharp":{"fluid":{"base64":"data:image/jpeg;base64,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","aspectRatio":1.5976331360946745,"src":"/static/ac7e11d5883b7316c8ce853f084852ad/2f1b1/pinhao.jpg","srcSet":"/static/ac7e11d5883b7316c8ce853f084852ad/dfef2/pinhao.jpg 270w,\n/static/ac7e11d5883b7316c8ce853f084852ad/4ecf2/pinhao.jpg 540w,\n/static/ac7e11d5883b7316c8ce853f084852ad/2f1b1/pinhao.jpg 800w","sizes":"(max-width: 800px) 100vw, 800px"}}}}}},"pageContext":{"slug":"/dica-de-outono-pinhão-quando-e-quanto-consumir/","previous":{"fields":{"slug":"/a-importância-dos-prebióticos-e-probióticos-para-uma-boa-saúde-intestinal/"},"frontmatter":{"title":"A importância dos prebióticos e probióticos para uma boa saúde intestinal"}},"next":{"fields":{"slug":"/como-a-nutrição-pode-contribuir-para-fortalecer-sua-imunidade-nesse-inverno/"},"frontmatter":{"title":"Como a nutrição pode contribuir para fortalecer sua imunidade nesse inverno"}}}},"staticQueryHashes":["1866344856","468246927","764694655","956378061"]}