{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/a-importância-dos-prebióticos-e-probióticos-para-uma-boa-saúde-intestinal/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"Emeline Abreu"}},"markdownRemark":{"id":"8c75e416-9292-5dea-b540-96a57c4b3f33","excerpt":"O termo microbiota intestinal refere-se a uma variedade de microorganismos vivos, principalmente bactérias anaeróbias, que colonizam o intestino logo após o…","html":"<p>O termo microbiota intestinal refere-se a uma variedade de microorganismos vivos, principalmente bactérias anaeróbias, que colonizam o intestino logo após o nascimento. Estas bactérias são benéficas e extremante importante para a manutenção da saúde. No entanto, alguns fatores podem interferir na qualidade desta microbiota, como o uso de antibióticos, estresse, obesidade, o consumo de produtos alimentícios ricos em açucares e gorduras trans. Os prebióticos e probióticos apresentam características funcionais que colaboram com a melhoria da saúde intestinal.</p>\n<p>As fibras prebióticas são componentes alimentares não digeríveis que estimulam seletivamente a proliferação ou atividade de populações de bactérias desejáveis no intestino (cólon), beneficiando o indivíduo hospedeiro dessas bactérias. Desempenham funções fisiológicas comprovadas no organismo como a alteração no trânsito intestinal com efeito na redução de metabólicos tóxicos, prevenção da diarreia ou da constipação intestinal, prevenção de câncer, redução do colesterol, controle da pressão arterial e produção de nutrientes e melhora da biodisponibilidade de minerais.</p>\n<p><strong>Os benefícios do consumo:</strong></p>\n<p>Os probióticos são definidos pela Organização Mundial de Saúde como \"microorganismos vivos, que quando administrados em quantidades adequadas, conferem um efeito benéfico para a saúde do hospedeiro”. Também chamados de “bactérias do bem”, são essenciais para manter o intestino saudável, refletindo no bom funcionamento de todo o organismo, melhorando a absorção de nutrientes e diminuindo os riscos de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e hipercolesterolemia. Existem diversas evidências de que o microbioma intestinal está intimamente ligado ao risco de obesidade, além de ter grande influência no sistema nervoso central, auxiliando na melhora do estresse e da ansiedade</p>\n<p><strong>Onde encontrar:</strong></p>\n<p>Probióticos são geralmente adicionados em produtos lácteos, como leites fermentados e iogurtes e em suplementos alimentares comercializados por marcas patenteadas ou farmácias de manipulação.</p>\n<p>As fibras prebióticas são encontradas em alimentos como: chicória, alho, alho-poró, cebola, trigo, alcachofra, alface, aspargo, banana, batata yacon e em suplementos alimentares comercializados por marcas patenteadas ou farmácias de manipulação.</p>\n<p>É essencial a busca por auxílio de um profissional qualificado, para que assim cada caso possa ser tratado com suas devidas particularidades. Cada ser é único e suas orientações nutricionais devem ser individualizadas. Procure um nutricionista!</p>","fields":{"slug":"/a-importância-dos-prebióticos-e-probióticos-para-uma-boa-saúde-intestinal/"},"frontmatter":{"title":"A importância dos prebióticos e probióticos para uma boa saúde intestinal","date":"05/11/2018","description":"Neste artigo a nutricionista destaca como o consumo de prebióticos e probióticos favorece o bom funcionamento do organismo.","featuredimage":{"childImageSharp":{"fluid":{"base64":"data:image/jpeg;base64,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","aspectRatio":1.5,"src":"/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/1920d/intestino.jpg","srcSet":"/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/dfef2/intestino.jpg 270w,\n/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/4ecf2/intestino.jpg 540w,\n/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/1920d/intestino.jpg 1080w,\n/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/846d5/intestino.jpg 1620w,\n/static/6bb4b451bb600a7c6f161bf16d0d5e70/097fa/intestino.jpg 1920w","sizes":"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px"}}}}}},"pageContext":{"slug":"/a-importância-dos-prebióticos-e-probióticos-para-uma-boa-saúde-intestinal/","previous":null,"next":{"fields":{"slug":"/dica-de-outono-pinhão-quando-e-quanto-consumir/"},"frontmatter":{"title":"Dica de outono: Pinhão, quando e quanto consumir?"}}}},"staticQueryHashes":["1866344856","468246927","764694655","956378061"]}